Martial Mindfulness | De school in krijgskunst voor persoonlijke ontwikkeling
Martial Mindfulness, een visie, een concept, een school
martial,mindfulness,krijgskunst,karate,systema,nijmegen,nederland,netherlands,dojo,training,okinawa,goju,ryu,spirit,geest,body,lichaam,lex,opdam,meibukan,magazine,book,karate-do,do,boek,spiritueel,ontwikkeling
15008
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15008,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,hide_inital_sticky,disabled_footer_top,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive

Martial Mindfulness

Een visie, een concept, een school…

 

 

Mindfulness wordt vaak geassocieerd met meditatie of stilzitten op een kussentje, terwijl dit maar een klein onderdeel is van de totale leer. En de meeste mensen denken bij martial arts aan zelfverdediging, maar martial arts is veel breder dan dat.

De primaire doelen van martial arts (krijgskunsten) zijn om lichaam en geest te verbinden, het bewustzijn te verhogen en de juiste condities te scheppen om in volle aandacht in het hier en nu te komen. Kortom, mindful zijn. De secondaire doelen zijn het vergroten van de fysieke (en mentale) weerbaarheid en zelfverdediging.

Sepaihouding

Martial Mindfulness combineert beide werelden en is bedoeld (en geschikt) voor iedereen die op een fysiek actieve manier lichaam en geest sterker, flexibeler en meer in balans wil brengen.

Mindfulness is the goal of martial arts training and combat is a side effect.

TRAININGEN IN NIJMEGEN

“Okinawaans karate ontmoet Russisch Systema”

 

Op vrijwillige basis en zonder winstoogmerk wordt onder de afgekorte naam MMF wekelijks Martial Mindfulness trainingen in Nijmegen gegeven. Deze trainingen zijn bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar een stuk persoonlijke ontwikkeling op basis van martial arts en mindfulness en worden gegeven door oprichter en MMF leraar Lex Opdam.

In de uitklapmenu’s vind je praktische en inhoudelijke informatie over deze MMF trainingen en tref je de visie en het gedachtegoed van onze school aan.

Kennismaken

Indien je interesse hebt en meer informatie over de MMF trainingen wilt verkrijgen, ben je van harte welkom om op de trainingslocatie kennis te maken en kun je zonder kosten geheel vrijblijvend een training bijwonen of meedoen. Dit kan in principe altijd op een van de aangegeven trainingsdata. Geef van te voren aan dat je wilt komen ivm toegang tot de zaal. Deelname aan de trainingen mogelijk vanaf 16 jaar.

Inhoud trainingen

Martial Mindfulness trainingen (MMF) kent gevechtstechnieken en handelingen, lichaamsdynamiek, drills en specifieke conditioneringen waarbij de natuurlijke strijdvaardigheden worden vergroot en ingezet bij fysieke interacties. Het Okinawaans Goju-ryu karate dient hierbij als basis voor de trainingen, maar door de sterke invloeden afkomstig vanuit andere Oosterse en Westerse krijgssystemen zoals het Russisch Systema, is het format van MMF eclectisch van aard.

 

Meer weten? Ga naar het curriculum.

 

 

Trainingstijden en locatie

Maandagavond

19.30-21.30 uur MMF groepstraining algemeen

 

Woensdagavond

21.00-22.30 uur MMF groepstraining algemeen

 

 

Trainingslocatie:

Multifunctionele zaal van sportzaal De Spil

Laauwikstraat 5, 6663 CD Lent (Nijmegen)

 

Nieuwe deelnemers zijn vanaf september 2020 weer van harte welkom!

 

 

 

Trainingsdata

 

2020:

September: 2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 23, 28, 30
Oktober: 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28
November: 2, 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30
December: 2, 7, 9, 14, 16

 

2021

Januari: 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27
Februari: 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24
Maart: 1, 3, 8, 10, 15, 17, 22, 24, 29, 31
April: 5, 7, 14, 19, 21, 26, 28
Mei: 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26, 31
Juni: 2, 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30
Juli: 5, 7, 12, 14
Augustus: geen training.

Leraar

De trainingen worden gegeven door sensei (leraar) Lex Opdam.

 

 

Martial,Mindfulness,Lex,Opdam

 

 

Sinds vele jaren geeft Lex les in krijgskunst (martial arts) en begeleidt hij mensen om sterker in contact te treden met hun aard en kernkwaliteiten. Hierbij gebruikt hij het lichaam als meest directe en eerlijke instrument en krijgskunst als middel voor persoonlijke ontwikkeling.

 

Begin jaren ’80 is Lex Opdam begonnen met het bestuderen en beoefenen van verschillende Westerse en Oosterse krijgskunsten en heeft hij getraind met en onder diverse leraren en grootmeesters.

 

Vanaf 1988 begon Lex met het lesgeven in krijgskunst in binnen- en buitenland.

 

In 1993 werd hij landsvertegenwoordiger en hoofdinstructeur van de International Meibukan Goju-ryu Karate-do Association.

 

Door persoonlijk en werkgerelateerd onderzoek heeft hij in de loop van de jaren militaire en politionele confrontatiesystemen leren kennen en beroepsmatig gewerkt met gevaarsbeheersing.

 

Wil je meer weten over de achtergrond van Lex Opdam dan kan je een interview met hem lezen in het Amerikaanse martial arts magazine ‘Masters‘.

 

Interview,masters,magazine,martial,arts,okinawan,karate,goju,ryu,lex,opdam

Trainingskosten

Trainingskosten per maand

(2 trainingen per week):

 

35,00 euro

18+ (regulier)

 

30,00 euro

studenten en jonger dan 18 jaar

 

10,00 euro 

onder 120% minimum inkomen

 

15% korting tweede en meerdere gezinsleden

 

Eenmalige inschrijfkosten 10,00 euro.

 

Inschrijfformulieren

Inschrijfformulier voor de MMF groepstrainingen in PDF-format treft u hier.

 

Administratieve organisatie

De MMF groepstraining als activiteit is administratief ondergebracht bij de stichting Nederlandse School voor Krijgskunst.

 

De Nederlandse School voor Krijgskunst (NSVK) is een stichting uit ideële gronden opgericht en zonder winstkenmerk, om structuur en organisatie aan activiteiten op het gebied van de krijgskunsten te bieden. Deze activiteiten richtten zich bij de NSVK vooral op de beoefening en studie van de krijgskunsten. Door middel van interactieve studie en beoefening vanuit een holistische en sociale visie tracht de school voor haar participanten condities te scheppen voor een persoonlijk leerproces met het doel om tot ontwikkeling te komen als mens en hiermee een positieve bijdrage te leveren in dienst van de samenleving.

 

De activiteiten die zijn ondergebracht bij de NSVK zijn sinds de oprichting van de stichting tot vandaag de dag voor een ieder toegankelijk, mits zij zich kunnen vinden in de doelstellingen van de stichting alsook de doelstellingen, regels en etiquette behorende bij de gegeven lessen en trainingen.

 

NSVK Registratie & Administratiegegevens
info@nsvk.nl
Kamer van Koophandel nr.: 09151494
Rekeningnr.: NL49ABNA0543581179 (ABN-AMRO Beuningen)

 

NSVK Bestuur
E-mail: bestuur@nsvk.nl
Voorzitter: Dhr. L. Opdam
Penningmeester/secretaris:
Dhr. G. Schilte

Privé trainingen

Privétraining en maatwerk voor groepen is mogelijk. Deze kent echter een ander structuur. Voor meer informatie hierover kunt u contact opnemen via mail.

Visie, concept en school

Martial
Martial is een westers begrip en stamt af van het Franse woord ‘martial’ (in het Nederlands in 1612 overgenomen als ‘martiaal’) en het Latijnse woord Martialis. De eerste verwijst naar het begrip ‘krijgshaftig’ en de laatste verwijst naar de Romeinse god Mars die in oorsprong als beschermer van de landbouw werd gezien en symbool stond voor mannelijkheid en vruchtbaarheid. Door de culturele invloed van de Grieken en de oorlogen waar Rome in verwikkeld was, veranderde deze oorspronkelijke mannelijke beschermheer en vruchtbaarheidsgod in de door de Romeinen vereerde oorlogsgod Mars.

 

 

Krijgskunst
Het woord ‘krijg’ was in oorspronkelijke betekenis een Germaanse aanduiding op het actieve inspannen, het streven, het strijden (conflict/oorlog) naar iets en kreeg later een passieve betekenis als aanduiding van een ontvangen van iets.

 

 

Kunst / Arts
Het woord ‘kunst’ stamt oorspronkelijk af van het West-Germaans woord ‘kunnan’, in het Nederlands kunnen/kennen. In de 14e eeuw werd de betekenis van kunst als vak, ambacht en wetenschap hieraan toegevoegd. Dit als vertaling van het Latijnse begrip ‘ars’ (kunst/vaardigheid) welke was ontwikkeld tijdens het Romeinse keizerrijk. In de laatantieke samenleving waren kennis en wetenschap georganiseerd in verschillende ‘artes’ (vaardigheden: artes liberale, artes mechanicae, artes incertae).

Kunst lijkt een sociologisch, psychologisch én historisch gebonden begrip, maar is in onze moderne tijd niet meer gedefinieerd.

 

 

Mindfulness
Mindfulness wordt vaak gezien als een vorm van meditatie afkomstig uit het Boeddhisme waar men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment. Mindfulness in de niet-reactieve manier is echter ook terug te vinden in Westerse mystieke tradities. Tegenwoordig zijn er verschillende vormen van training van mindfulness waaronder stressreductie en gedragsgerelateerde therapieën. Deze genoemde vormen van meditatie hebben echter geen directe relatie met gedachtengoed van Martial Mindfulness of de MMF-activiteit, maar wel direct met het concept van in aandacht komen ofwel bewustwording.

In het Nederlands kennen we het begrip aandacht (In acht slaan, in combinatie met de werkwoorden geven en slaan. Acht geven op; menen; achting voelen’. Mnl. achten ‘nadenken; menen, denken; een zekere waarde toekennen’). Aandacht staat in nauwe verbintenis met oplettendheid.

 

 

Visie Martial Mindfulness
Krijgskunst of martial arts wordt door Martial Mindfulness oprichter Lex Opdam gezien als een actieve strijd/krijg, strevend naar eenheid vanuit het verlangen om als mens in verbintenis te zijn. Niet het vechten met de ander staat centraal, maar het bevrijden van de angst en de vele gerelateerde conditioneringen binnen onszelf om te komen tot wie we zijn; een sociaal en creërend mens. Hierin ligt de spirituele ontwikkeling besloten, de weg vrijmakende om tot nieuwe vormen van schepping te komen.

 

 

Kunst,spiritualiteit,noodwendigheid,lex,opdam,klaus,van,de,locht,archive,martial,mindfulness

‘Kunst, spiritualiteit en noodwendigheid’ Een vraaggesprek uit de jaren ’90 door krijgskunstenaar Lex Opdam met beeldend kunstenaar Klaus van de Locht. Klik op de cover om te lezen.

 

 

Logo Martial Mindfulness
Het archetype van het labyrint wordt door Martial Mindfulness oprichter en dojoleider Lex Opdam als logo gebruikt voor zijn school in de krijgskunst. Het logo geeft expressie aan zijn visie en doel van krijgskunst: ontwikkeling als mens in een niet lineair levenspad.

 

Martial,Mindfulness-MMF-logo

Wat anderen zeggen…

CONTACT

Mocht je een vraag hebben of willen deelnemen aan een MMF training, stuur dan een mail. In verband met spam moet je zelf het mailadres invoeren dat hieronder staat aangeven. Je kunt overigens altijd vrijblijvend een training bijwonen en hoeft hier geen afspraak voor te maken.

Achtergronden

in woord en beeld

MARTIAL ARTS BOEK

 

MMF leraar Lex Opdam heeft een Engelstalig boekwerk geschreven met de titel KARATE GOJU RYU MEIBUKAN dat in 2007 is uitgegeven door Empire Books, een Amerikaanse uitgeverij op het gebied van de krijgskunsten.

Relatie met MMF

Binnen de MMF trainingen wordt veel met technieken en oefeningen uit het Okinawaans karate gewerkt. Het boek werkt hierdoor aanvullend op de training, maar is geen noodzakelijkheid om aan te schaffen.

Boekbeschrijving

Boekbeschrijving door uitgeverij Empire Books:

 

This work reflects the system of education from the School of Dai Sensei Meitoku Yagi named the Meibukan. The Meibukan, in an educational sense, originated from the teachings of “the Empty Hand” that Chojun Miyagi adopted in his Goju-ryu Karate system and passed over to his student in turn, Meitoku Yagi. Sensei Yagi developed the system further and gave these teachings a personal interpretation. The reader will find many historical photographs of great Okinawan Goju-ryu karate masters who were the pioneers of this unique martial art. The syllabus in this book serves as a technical manual in which history, origins, practice, and techniques are arranged in an orderly way, allowing the identity of the style to emerge. This syllabus offers deep background that not only will serve beginning karatekas by giving them a rational framework to grasp this martial art, but also more experienced karatekas, who may reinforce or augment their existing understanding of the style’s unique subtleties.

 

Lex Opdam has been teaching Goju-ryu Karate-do as a black belt since 1988. After several years of experience as a teacher in karate and working as a self-defense and fitnessinstructor, he joined the police force and is now a full time police instructor in the Netherlands. Lex Opdam received the title and rank of Renshi, Rokudan, Sixth degree black belt, by his teacher and karate pioneer Sensei Anthony Mirakian.

Review

Review van Mathieu Ravignat, krijgskunstenaar en voormalig lid van het Canadese Parlement:

 

“This is an excellent addition to any martial arts library. Not only is it the best presentation of Meibukan Goju Ryu in print but it is also one of the best books on Okinawan Goju Ryu in existence.

 

The organization of material is presented very clearly and in the order of a curriculum. Starting with history, basics and then more advanced training and concepts. In this way the anatomy of the style is presented to the reader progressively. What sets it above the rest of books in the same genre is its attention to detail and the fact that Mr. Opdam is an avid reader of current research on the martial arts. Therefore, there is a good balance between the traditional history and more scientific views.

 

To note particularly is his discussion of body mechanics and Qi comparing modern western physiological concepts with traditional ones. A discussion of Qi in a book on Karate is not often seen and is an important contribution. His exposition of the Kata Sanchin is also one of the most complete seen in the space he had.

 

On a historical note Mr. Opdam is a student of Anthony Mirakian who learnt from Meitoku Yagi in the 50s while stationed in Okinawa, and so it is interesting to see how this curriculum differs from the one currently developed in the Meibukan. In this way it is also a kind of snap shot of the Karate of that time.

 

I highly recommend it to any serious student of the martial arts and the Goju Ryu style in particular. A solid traditional martial arts book like this one is a welcomed addition in a publication world obsessed with violence and the next martial arts fad and gimmick. For this credit must also be given to the publishers.”

Bestellen

KARATE GOJU RYU MEIBUKAN kun je bestellen via amazon.com (vaak tweede hands) of direct bij de uitgever Empire Books (richtprijs $24.95). Bij amazon.com kun je ook de goedkopere digitale versie bestellen. Op dit moment (juni 2020) is het boek ook verkrijgbaar via bol.com.

 

Paperback: 311 pages

Publisher: Empire Books (May 30, 2008)

Language: English

ISBN-10: 1933901292

ISBN-13: 978-1933901299

Product Dimensions: 0.7 x 6.8 x 9.7 inches

Shipping Weight: 1.2 pounds

 

Empire Books

P.O. Box 491788

Los Angeles, California

Phone & Fax: 310-476-0374

Email:orders@empirebooks.net

www.empirebooks.com

 

In relatie tot het boek ‘Karate Goju Ryu Meibukan‘ bestaat er voor verdere verdieping aangaande de algemene geschiedenis en ontwikkeling van het Goju-ryu karate het boek ‘Chojun Miyagi and Goju Ryu; A shared journey’. Dit boek is geschreven door historicus en Goju-ryu beoefenaar Humberto Nuno de Oliveira.

Bestellen

CHOJUN MIYAGI AND GOJU RYU; A SHARED JOURNEY kun je bestellen via bol.com voor 32,99.

 

Paperback: 310 pages

Publisher: Independently published (February 9, 2019)

Language: English

ISBN: 9781795743952

Product Dimensions: 6.1 x 0.7 x 9.2 inches

Shipping Weight: 15.5 ounces

MEIBUKAN MAGAZINE

 

Krijgskunstenaar Lex Opdam is oprichter en hoofdredacteur geweest van het Meibukan Magazine.

 

Dit Engelstalige non-proft magazine heeft elf standaard edities en één speciale editie voortgebracht in de periode 2004-2010 en dit kosteloos via haar website in PDF-vorm aangeboden. De redactie heeft door beperkingen in beschikbare tijd de productie in 2010 moeten staken.

 

Ten behoeve van MMF participanten en andere geïnteresseerden worden de oude edities op deze website als archief aangeboden.

 

Mission statement

Meibukan Magazine is an initiative of enthusiastic martial arts practitioners. Aim of this web based magazine is to spread the knowledge and spirit of the martial arts. In a non profitable manner Meibukan Magazine draws attention to the historical, spiritual and technical backgrounds of the martial arts. Starting point are the teachings of Okinawan karate-do. As ‘House of the Pure Martial Arts’, however, Meibukan Magazine offers a home to the various authentic martial arts traditions.

Name and logo

The name Meibukan has no direct connection to various other existing Okinawan or Japanese martial arts and calligraphy schools with the same name. The form surrounding the letter M of Meibukan and Magazine doesn’t represent a Shinto symbol but represents our house.

 

The name en logo are chosen to represent an independent organisation of martial arts people who voluntarily spend their time and energy to fulfil an assignment sprung out of their hearts. We do this without responsibilities and duties towards our own martial arts organisations. In this way we can be Pure and form the House we need to produce our contribution to the world.

Website
Meibukan,Magazine,website,archive,martial,mindfulness

MARTIAL ARTS DOCUMENTAIRES

 

The Way of the Warrior

De documentaire ‘The Way of The Warrior’ is geproduceerd door Michael Croucher & Dr. Howard Reid in 1983.  De BBC heeft deze 8-delige documentairereeks via haar televisiekanaal in jaren ’80 uitgezonden, maar tot vandaag de dag is de productie nog niet op enige andere wijze uitgebracht. Particulieren hebben deze televisie-uitzendingen van beperkte beeldkwaliteit op YouTube gezet waardoor de documentaire sindsdien publiekelijk toegankelijk is.

 

Boek 'The Way of the Warrior'

Ondersteunend aan deze documentaire hebben Simon & Schuster in 1983 in de USA een boek gepubliceerd onder de titel “Fighting arts”.

Later is dit boek door Michael Croucher & Dr. Howard Reid opnieuw uitgebracht onder de naam ‘The Way of the Warrior : The Paradox of the Martial Arts’ (in het Nederlands ‘De oosterse krijgskunst – De paradox van de martial arts’). Een boek over de klassieke martial arts met omschreven gevechtstechnieken en tradities uit het Verre Oosten waaronder Kalaripayat, Mama-Adi, Shaolin Kung Fu, Tai-chi, Bujutsu, Karate, Judo, Kempo, Aiki-do, en Naginata-do.

 

Sensei; Masters of Okinawan karate

Sensei; Masters of Okinawan karate’ is een documentairereeks over martial arts leraren die leven en trainen (heden/verleden) op Okinawa, de geboorteplek van karate. De serie is zonder winstkenmerk door Chris Willson geproduceerd en door hem via zijn YouTube-kanaal gratis beschikbaar gemaakt.

MARTIAL ARTS TALKS & ARTIKELEN

DE-MYSTIFYING MINDFULNESS

 

Een gratis theoretische en praktische cursus (Engelstalig) als introductie in de wereld van mindfulness met instructeur Professor Chris Goto-Jones. 

 

Chris Goto-Jones

Geschoold in Cambridge, Keio (Tokio), en Oxford Universiteiten, Chris is professor in de filosofie. Hij is ook een professor research fellow bij SOAS, University of London, en een Senior Research Fellow in Politics & International Relations aan de universiteit van Oxford. Hij was eerder hoogleraar Comparative Philosophy & Political Thought en hoogleraar Modern Japan Studies aan de Universiteit van Leiden (Nederland).

Voor meer informatie: www.mentalpraxis.com

De cursus

Interesse in meditatie, mindfulness en contemplatie is de afgelopen jaren exponentieel gegroeid. In plaats van gezien te worden als mystieke praktijken uit het oude boeddhisme of uit de esoterische filosofie, worden ze steeds meer gezien als technologieën die zijn geworteld in bewijzen uit de psychologie en neurowetenschappen. Mindfulness is de basis geworden voor tal van therapeutische interventies, zowel als behandeling in de gezondheidszorg als middel om welzijn en geluk te verbeteren. Voor miljoenen mensen over de hele wereld is mindfulness een levensstijl geworden, die de dagelijkse ervaring verbetert en verrijkt. Mindfulness is big business.

 

Maar wat is mindfulness eigenlijk? Is het echt goed voor je? Kan iemand het leren? Hoe herken je charlatans? Zou je in een bewuste samenleving willen leven, en zou het naar sandelhout ruiken? Hoe voelt het om mindful te zijn? Ben je al aandachtig, en hoe zou je dat weten?

 

Evoluerend van de populaire Honours Academy-cursus aan de Universiteit van Leiden, combineert deze innovatieve cursus conventioneel wetenschappelijk onderzoek van meerdere disciplines (variërend van psychologie, via filosofie tot politiek) met ervaringsleren (inclusief speciaal ontworpen ‘meditatie-labs’, waarin je zult krijgen kans om te oefenen en mindfulness op jezelf te analyseren). Uiteindelijk wil de cursus een verantwoord, uitgebreid en inclusief onderwijs bieden over (en in) mindfulness als een hedendaags fenomeen.

 

Aangeboden door de Universiteit van Leiden via het platform Coursera. Voor meer informatie over deze cursus, ga naar www.coursera.org

Video transcript
martial,mindfulness,science,tamara,russel

KUNG FU LIVES AND BREATHES IN EVERYTHING

 

Een Martial Mind Power Talk door Dr. Tamara Russell, neurowetenschapper, klinisch psycholoog, krijgskunstenaar & mindfulness trainer over mindfulness en martial arts.

 

Tamara Russel

Tamara is een actieve mindfulnesstrainer en -therapeut en heeft twee mindfulnessprogramma’s geschreven genaamd The Art of Mindfulness en Body in Mind Training, die ze onderwijst aan het grote publiek, scholen, bedrijven, gezondheidssector en Braziliaanse Favelas. Tamara is ook directeur van het Mindfulness Center of Excellence en gastdocent aan het King’s College in Londen, waar zij doceert over de klinische en neurowetenschappelijke aspecten van mindfulness voor studenten in een reeks postdoctorale cursussen en onderzoeksprojecten.

 

Het klinische en academische onderzoek van Tamara onderzoekt het verband tussen beweging, geest en hersenen. Centraal in dit werk staat het Kung Fu-principe dat onze training (en onze opmerkzaamheid) kan en is in alles wat we doen.

 

Voor meer informatie: Mindfulness Centre of Excellence

 

Interview met Dr Tamara Russel

Tamara Russel's MMP Talk

Door te werken met het lichaam en de beweging, gebruiken we de meest fundamentele hersenprocessen die ten grondslag liggen aan al onze mentale activiteiten en daaropvolgende acties in de wereld. In samenwerking met martial artists, hedendaagse dansers en mensen in de creatieve kunsten, onderzoekt Tamara’s werk hoe we ervaringen van belichaming over verschillende disciplines kunnen leren en delen om de pedagogie van mindfulness te verbeteren.

Martial Mind Power Talks

Martial Mind Power Talks is a non-profit social enterprise devoted to spreading self mastery teachings inspired by martial art & philosophy combined with self help.

 

Martial Mind Power Talks

BEYOND WINNING

 

Een TEDx UCLA Talk door Professor Janet O’Shea, hoogleraar World Arts and Cultures/Dance, auteur en krijgskunstenaar kunstenaar over het fysieke spel dat ons laat concurreren zonder te hoeven winnen en hoe we in respect het oneens met elkaar kunnen zijn.

 

Janet O'Shea

Janet O’Shea is a Professor World Arts and Cultures/Dance, vechtkunstenaar, amateur-neurowetenschapper en auteur van o.a. Risk, Failure, Play: What Martial Arts Training onthult over vaardigheid, competentie en samenwerking.

 

Artikel: It Matters How You Move: An Ethnographic Memoir on Collaboration Between Dance Studies and Neuroscience

 

Artikel: UCLA professor’s book explores real-life applications of martial arts

 

Video: Professor wonders what adults lose when they stop engaging in competitive play

 

Janet O'Shea TED Talk

Zou het niet geweldig zijn als er iets was dat we zouden kunnen doen om ons te leren samenwerken? Kinetisch spelen, sporten, fysieke spelletjes en andere activiteiten waarbij interactie met elk element centraal staat in de ervaring, kan ons verenigen en ons laten zien hoe we met respect het oneens kunnen zijn. Maar er is een addertje onder het gras: te veel aandacht voor winnen maakt sport van spel tot werk; te veel aandacht voor winnen kan stressvol zijn en kan misleiding en zelfs geweld bevorderen. In deze presentatie laat auteur, professor en martiale kunstenaar Janet O’Shea ons zien hoe fysiek spel ons laat concurreren zonder te hoeven winnen en hoe we in respect het oneens met elkaar kunnen zijn.

MINDFULNESS AND THE BUDDHIST TRADITION

 

In de vroege eenentwintigste eeuw is mindfulness-meditatie een rage geworden die op grote schaal wordt toegepast in gezondheidszorgsystemen, de zakenwereld en het leger. Deze lezing van Professor Richard King verkent traditionele boeddhistische inzichten in mentale training (bhavana), factoren die van invloed zijn op de transformatie van boeddhistische meditatieve beoefening in de twintigste eeuw en biedt ten slotte enkele vergelijkende opmerkingen over traditionele boeddhistische en moderne seculiere beschrijvingen van opmerkzaamheid.

 

Richard King

Richard King is Hoofd van de afdeling Godsdienstwetenschappen en Hoogleraar boeddhistische en Aziatische studies aan de Universiteit van Kent.

 

Professor King’s onderzoek verkent interdisciplinaire kwesties in de kruising tussen religieuze studies, filosofie, postkoloniale studies, de vergelijkende studie van mystiek en spiritualiteit, en de studie van Azië. In het bijzonder onderzoekt zijn werk de klassieke Indische (hindoeïstische en boeddhistische) filosofie en zijn voortdurende representatie door de categorie ‘religie’ in de moderne tijd, met een bijzondere interesse ook in de vorming van het Mahayana boeddhistische denken en de invloed ervan op de vorming van de vroege Advaita Vedanta school. Professor King’s onderzoekswerk verkent vergelijkende benaderingen van apophatisch discours (boeddhistisch, vedantisch en christelijk) en de filosofische en ethische vragen die voortkomen uit de transformatie van wat ‘mindfulness-meditatie’ is gaan heten, van zijn oude wortels als een boeddhistische monastieke praktijk tot zijn huidige inzet als een moderne ‘geseculariseerde’ therapie in de gezondheidszorg, zakelijke en militaire context.

 

Richard King at the University of Kent

HOPLOLOGY

 

Hoplology: Donn Draeger & the Koryu connection to modern hoplology

 

Een lezing door Hunter B. Armstrong over het leven en het erfgoed van Donn F. Draeger. Deze lezing is onderdeel van een unieke serie lezingen georganiseerd op 24 maart 2019 door een groep Westerse Budo en Kobudo-onderzoekers en beoefenaars die Draeger’s werk voorzetten.

 

Donn F. Draeger

Pionier, enigma en inspiratie, de erfenis van Donn F. Draeger geeft nog steeds vorm aan de manier waarop we de gevechtskunst benaderen en er deel van uitmaken.

 

Draeger, geboren in 1922, was een militaire veteraan, pionier van fysieke trainingsmethoden, beoefenaar van moderne Japanse martiale methoden, de eerste niet-Japanse student van verschillende klassieke vechtkunsten, auteur en de grondlegger van een onderzoek naar menselijk strijdbaar gedrag, genaamd Hoplology.

 

 

 

Hoplogy website

 

Hoplology Facebook pagina

 

Wikipedia

 

Donn Draeger’s boeken

Hunter B. Armstrong

Hunter ‘Chip’ Armstrong begon in het begin van de jaren zestig met verschillende krijgskunsten en karate-systemen. Hoewel hij zich vooral concentreerde op Japanse vechtkunsten, verkende hij ook andere kunsten, waaronder Chen en Yang-stijlen van taichi, evenals bagua en xing yi.

 

Als eerste lid en vervolgens directeur van de International Hoplology Society, is Armstrong sinds eind jaren zeventig bezig met het onderzoeken en ontwikkelen van hoplologie — de studie van menselijk strijdbaar gedrag en prestaties —. In dat streven heeft hij veldonderzoek gedaan in Japan, Taiwan, Hongkong, Maleisië, Indonesië, Thailand, Sri Lanka en India, waarbij hij zowel traditionele vechtkunsten als moderne varianten onderzocht.

 

Sinds 1996 is Armstrong betrokken bij het ontwikkelen van trainingsprogramma’s en het presenteren van seminars voor het leger en de rechtshandhaving, waarbij inherente principes van menselijk strijdbaar gedrag zijn geïntegreerd met moderne gevechtstechnieken en -technologieën.

 

Shudokan Martial Arts Association

 

 

MINDFULNESS IS POWERFUL, BUT KEEP RELIGION OUT OF IT

 

Een videoboodschap van Sam Harris over de triviale stressverminderende voordelen van meditatie in vergelijking met de inzichten die je kunt ontdekken over de aard van het zelf. En hoewel dergelijke mindfulnesspraktijken seculier kunnen en moeten worden benaderd, is religie een al te vaak gedwongen en onnodig onderdeel van het pakket.

 

Sam Harris

Sam Harris is neuroloog, filosoof en non-fictie schrijver.

 

Als schrijver bestrijkt Sam Harris een breed scala aan onderwerpen – neurowetenschap, moraalfilosofie, religie, meditatiebeoefening, menselijk geweld en rationaliteit waarbij hij zich vooral richt op het besef van onszelf en de wereld om ons heen. Hij heeft meer dan 30 jaar meditatie beoefend en heeft met veel Tibetaanse, Indiase, Birmese en Westerse meditatieleraren gestudeerd, zowel in de Verenigde Staten als in het buitenland. Sinds 2011 is Harris een beoefenaar van het Brazilian jiu-jitsu.

 

Website van Sam Harris

MINDFULNESS AND MADNESS IN MARTIAL ARTS PHILOSOPHY

 

 

Dit artikel is afgeleid van een lezing gegeven door Professor Paul Bowman op een festival van de filosofie in Leuven in 2017. In lijn met het thema van de conferentie tracht het ‘Oost-Aziatische filosofie’ te verbinden met het Nederlandse woord ‘rust’, en legde daarmee verrassende verbanden bloot tussen mindfulness en waanzin.

 

Paul Bowman

Paul Bowman is Professor Cultural Studies, School of Journalism, Media and Culture at the Cardiff University. Professor Bowman is oprichter en editor van Journal of Martial Arts Research, een academisch onderzoeksjournal over martiale kunsten waarin het artikel ‘Mindfulness and Madness in Martial Arts Philosophy’ is verschenen.

 

Profile Paul Bowman

 

Martial Arts Studies

Martial arts & Mindfulness

Onderzoeken

2011 Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT): A Review

In addition to its beneficial effect on stress, mind fitness training can help to optimize warrior performance by cultivating competencies critical for today’s security environment. The security environment today is complex and rapidly changing, and those who work in this environment need new competencies in mental agility, attention, emotional intelligence and situational awareness.

 

2012 Meditation and Brain Changes: Recent Research and New Applications

A brief summary of studies that showed dramatic brain alterations for all of the major traditions of meditation

 

2013 Aikido Experience and its Relation to Mindfulness

The results of the study suggest that Aikido training does have an effect on mindfulness scores. The results also suggest that training in Aikido may significantly increase mindfulness. Benefits of increased mindfulness may include better concentration, stronger awareness, improved immune system functioning and decreases in stress related physical symptoms.

 

2014 Mindfulness study explores way for Soldiers to manage stress

Tai Chi is an ancient Chinese martial art that focuses the mind on each slow and deliberate movement of the body. The martial artist feels deep breaths rising and falling from his chest with every pose. Feeling the present like a Tai Chi master is growing in popularity as a way to gain mental clarity.

 

2014 Buddhist Mindfulness and Psychophysical Performance

A brief introductory sketch of some historical and cultural context for the relationship between Buddhism and western theatre practices in the early 20th century.

 

2014 Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) for patients with medically unexplained symptoms: Process of change

Awareness and acceptance of painful symptoms and emotions are key factors in this process. Change of unhelpful behavioral patterns and increased self-care and self-compassion can result from this process.”

 

2015 Responding Not Reacting: Mindfulness Lessons From The Martial Arts 

Blog

 

2015 Martial Arts: Mindful exercise to combat stress 

Martial arts requires expenditure of energy done with a high level of concentration, engagement in this form of exercise may provide an interesting and novel strategy for enhancing physical and mental benefits. The regular practice of Martial arts could elevate mindfulness levels of practitioners and thus influence positively on stress management and therefore quality of life and well-being. The practice of Martial arts appears to provide several benefits for the management of chronic stress. These positive effects could be based on the dual nature of Martial arts which includes the benefits of both physical activity and meditative/mindful components.

 

2015 Sports can protect dynamic visual acuity from aging: A study with young and older judo and karate martial arts athletes

A study about the benefits of intensive, sustained judo and karate martial arts training in young and older athletes and nonathletes of the same age for attenuating age-related dynamic visual acuity (DVA) decline.

 

2015 Martial Arts: Mindful exercise to combat stress

The practice of MA appears to provide several benefits for the management of chronic stress. These positive effects could be based on the dual nature of MA which includes the benefits of both PA and meditative/mindful components. Future studies should compare different MA modalities while analyzing different physiological and psychological adaptations for a better understanding of the impact of MA practice on the control of chronic stress and other health related benefits.

 

2016 Exploring the relationship between mindfulness and the abilities of mixed martial arts fighters: A cognitive approch

A study to gain a better understanding of the underlying cognitive processes involved in the workings of mindfulness; exploring whether increased levels of mindfulness were analysed showed that overall mindfulness was positively correlated with mixed martial arts ability.

 

2017 Structural plasticity of the social brain: Differential change after socio-affective and cognitive mental training

Research finding suggest a potential biological basis for how mindfulness and different aspects of social intelligence could be nurtured.

 

2017 Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation

We have to look critical, also about defining mindfulness, it’s research and practices.

 

2017 Conflict Basics: Mindfulness and Bodyfulness

In addition to our brains, we have two highly sophisticated cognitive systems that can greatly amplify our overall intelligence. Making a case for the body and the emotions as legitimate and valuable domains of knowing and learning. Applying mindfulness to the body can produce practical results in a short time.

 

2017 Mindfulness would be good for you. If it weren’t so selfish

What we might call authentic mindfulness, I found, is a noble and potentially useful idea. But true mindfulness is being usurped by an imposter, and the imposter is loud and strutting enough that it has replaced the original in many people’s understanding of what mindfulness is.

 

2017 Karate and Dance Training to Improve Balance and Stabilize Mood in Patients with Parkinson’s Disease: A Feasibility Study

The results of this small research showed that both, karate and dance training groups, improved balance. Furthermore, the mood dropped only in the waiting control group receiving no training at all, whereas it remained stable in patients who attended the karate and dance group. The training adherence was higher in the karate than the dance group indicating a high acceptability in Parkinson’s Disease patients for karate.

 

2017 Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation

Misinformation and poor methodology associated with past studies of mindfulness may lead public consumers to be harmed, misled, and disappointed. This article discusses the difficulties of defining mindfulness, delineates the proper scope of research into mindfulness practices, and explicates crucial methodological issues for interpreting results from investigations of mindfulness. The goals of the authors are to inform interested scientists, the news media, and the public, to minimize harm, curb poor research practices, and staunch the flow of misinformation about the benefits, costs, and future prospects of mindfulness meditation.

 

2017 Aikido; A Martial Art With Mindfulness, Somatic, Relational, and Spiritual Benefits for Veterans

Aikido is a martial art that originated in Japan and incorporates meditation and breathing techniques from Zen Buddhism. Like all martial arts, it requires mindful concentration and physical exertion. In addition, it is a compassion practice that also provides a spiritual perspective and includes social touch. These components make Aikido a unique form of mindfulness that has the potential to be particularly appealing to veterans coming from a Warrior Ethos tradition who are used to rigorous somatic training.

 

2017 Karate Kata and Cognition

Martial arts training reduces stress and improves cognition in older adults.

 

2017 We hebben meer controle over ons brein dan we denken

De mens heeft meer controle over zijn brein dan u en neurobioloog Dick Swaab (‘Wij zijn ons brein’) denken, betoogt André Aleman in zijn nieuwe boek. De neuropsycholoog legt uit, mede aan de hand van zijn geliefde karate.

 

2017 Positive Psychology in Martial Arts

The greatest martial arts event is not just about martial arts.

 

2018 Five brain-boosting reasons to take up martial arts – at any age 

We are all aware that exercise generally has many benefits, such as improving physical fitness and strength. But what do we know about the effects of specific types of exercise? Researchers have already shown that jogging can increase life expectancy, for example, while yoga makes us happy. However, there is one activity that goes beyond enhancing physical and mental health – martial arts can boost your brain’s cognition too.

 

2018 The Effects of Martial Arts Training on Attentional Networks in Typical Adults

A paper were the impact of Martial Arts experience is evaluated on three different attentional networks: Alert, Orienting, and Executive. The alert index is related to optimal vigilance, orienting has associations with the spatial location of targets, and executive has been linked with conflict resolution. The benefits associated with MA training in this study seem to be exclusive to the Alert system, mostly with regards to endogenous alert. Improvement increases with years of practice.

 

2018 The limited prosocial effects of meditation

A meta-study that reveals that many studies into the effects of meditation often have methodological shortcomings and that the desired positive projections must be examined critically. Studies show that there are benefits to be gained with meditation, but meditation is not an answer to everything. It is our lifestyle, motivation and focus to develop changes in ourselves and meditation is part of the sum.

 

2018 Effect of tai chi versus aerobic exercise for fibromyalgia: comparative effectiveness randomized controlled trial

Fibromyalgia is a disorder characterized by widespread musculoskeletal pain accompanied by fatigue, sleep, memory and mood issues. Tai Chi as a mind-body approach may be considered a therapeutic option in the multidisciplinary management of fibromyalgia.

 

2018 A Systematic Review and Meta-Analysis of Mindfulness-Based (Baduanjin) Exercise for Alleviating Musculoskeletal Pain and Improving Sleep Quality in People with Chronic Diseases

A systematic review, based on the existing literature, suggests that Bajuanjin may be an effective intervention to alleviate musculoskeletal pain and improve sleep quality among individuals with chronic illnesses. Baduanjin is a form of qigong, a holistic system of coordinated body posture and movement, breathing, and meditation and consists out of eight separate exercises.

 

2018 Does physical exercise improve perceptual skills and visuospatial attention in older adults? A review

There are some types of sport that are more likely to improve peripheral vision, notably some martial arts, especially those that require paying attention to what is happening laterally. Some sports can improve DVA or tracking abilities more than others, particularly ball sports and martial arts.

 

2018 Cognitive Aging and Long-Term Maintenance of Attentional Improvements Following Meditation Training

Intensive and continued meditation practice is associated with enduring improvements in sustained attention and response inhibition, with the potential to alter longitudinal trajectories of cognitive change across the lifespan.

 

2018 The Effect of Mindfulness Meditation Training on Biological Acute Stress Responses in Generalized Anxiety Disorder

Research suggest that mindfulness meditation training, a relatively inexpensive and low-stigma treatment approach, may be a helpful strategy to decrease biological stress reactivity and improve resilience to stressors in patients with preexisting anxiety disorder.

 

2018 Superhumans: The remarkable brain waves of high-level meditators

People who have meditated for thousands of hours exhibit a remarkable difference in their brainwaves.

 

2018 When science meets mindfulness

Researchers study how it seems to change the brain in depressed patients

 

2018 Meditation Affects Brain Networks Differently in Long-Term Meditators and Novices

Mental training such as mindfulness meditation – an accepting awareness of the present moment – has been shown to alter networks in the brain and improve emotional and physical well-being. But researchers are still discovering how such practices change the brain and what differences exist between people who meditate regularly and those who do not.

 

 

 

2018 Where medicine meets martial arts studies?

The established and reputed field of medicine could learn from the emerging field of martial arts studies.

 

2018 Endocrine modulation in long-term karate practitioners

Small study finds that long-term karate practice is associated with lower levels of cortisol and thyroid hormones, which suggests a significant endocrine modulation.

 

2018 Getting a kick out of mindfulness

Children with learning disabilities and mental health disorders often have difficulty dealing with daily stress. But thanks to an Integra Program at the Child Development Institute being evaluated by Dr. Karen Milligan, a professor with Ryerson University’s Department of Psychology, young people are learning how to channel their frustrations into a new activity: Integra Mindfulness Martial Arts® (Integra MMA).

 

2018 The scientific foundations of the stress-free lives of martial artists

Martial artists dedicate portions of their lives, if not their entire lives, to exercising enormous discipline in conditioning body and mind. The image does not exist magically but is a direct result of what happens behind the scenes.

 

2018 Dharma in motion: Buddhism, Vajrayana Buddhist Tantra and Zen have as much in common with martial arts as religion?

Buddha himself focused on practice, conduct and self-help methods — not on metaphysics and gods. Martial arts, putting aside the “fighting” aspect, also focuses on practice, conduct and self-help.

 

2018 Chasing intensity: The Philosophy of Martial Arts 

Martial arts are about constructing a more present, active, self-disciplined, resilient self.

 

2019 Comparing the benefits of Tai Chi and meditation on multiple sclerosis symptoms

An intervention study which has a teaching component were participants will be trained and practice on their own.

 

2019 My Tae Kwon Do Black Belt Changed My Life as an Autistic Woman

Tae kwon do was the mental and physical training I needed to cope with the challenges of my autism and sensory issues.

 

2019 Long-Term Tai Chi Experience Promotes Emotional Stability and Slows Gray Matter Atrophy for Elders

Brain adverse structural changes, especially the atrophy of gray matter, are inevitable in aging. A small study highlighted that long-term Tai Chi experience might be beneficial to promote elders’ emotional stability and slow gray matter atrophy in the thalamus and hippocampus. The meditation component of Tai Chi exercise might play a key role in this process.

 

2019 Neurobiological correlates of violence perception in martial artists

Higher amygdala activation while watching violent pictures might reflect that perception of violence conveys increased salience to martial artists as compared to controls. The inverse correlation between amygdala activation and aggressiveness within the martial artist group might be explained by the assumption that the more aggressive martial artists may be more accustomed to violent situations leading to a down‐modulation of amygdala activation. Appetitive aggression should be taken into account as a factor contributing to violence.

 

2019 Selected Healthy Behaviors and Quality of Life in People Who Practice Combat Sports and Martial Arts

The research supports the growing evidence that competitive level cobat sport and martial arts are an effective means of improving people’s quality of life.

 

2019 Embodied time: Time production in advanced Quadrato and Aikido practitioners

The first study into investigating the perception of time in MM paradigms. The study shows that prolonged practice of Quadrato Motor Training (a mindfull movement technique), may contribute to the observed lengthening of produced durations and suggests the importance of incorporating movement meditation, especially in the context of time estimation and the self.

 

2019 Predictors of Fighting Ability Inferences Based on Faces

A study found no significant connections between the measured predictors of physical performance and the perception of fighting ability from facial photographs. Based on observed effect sizes, we can tentatively conclude that inferences of fighting ability are mostly linked to body size (especially weight) and AC, which are both qualities which affect the outcome of physical confrontations. Our results therefore indicate that the perception of fighting ability may be more complex than previously thought.

 

2019 Looking East for Mindfulness: A Glimpse of Practices and Research on Shaolin Martial Arts and Related Practices to Advance Sport Psychology

Research on Dejian mind‒body intervention, dantian breathing and Shaolin internal martial arts such as Baduanjin and Yijinjing are briefly reviewed to examine the potential psychological benefits of such mind‒body practices. Advancement in sport psychology, particularly in relation to mindfulness-related topics, could benefit from a closer examination of Chan and Shaolin martial arts practices.

 

2019 Martial Arts as a Mindfulness in Motion: A Neurocognitive View

Mindfulness programs have given high visibility to bring the impact of the practice through a well-structured protocol that can be replicated over the years offering many clinical benefits as well as a greater understanding of neurophysiological mechanisms from immediate and long-term practice [1-5]. Since then, several protocols have been created to give specificity to the public suffering from mental health problems such as depression and anxiety (MBSR, MBCT), addicts (MBRP), eating disorders (MBEAT), pain and chronic illness (MBPM). With this, Mindfulness has gained great popularity for a healthy population.

Warriors are not born and they are not made… Warriors create themselves through trial and error, pain and suffering, and their ability to conquer their own faults.